Últimamente vemos las redes sociales llenas de información sobre salud mental y una de las enfermedades de las que más se habla es la ansiedad. Por eso en este artículo quisimos reunir las dudas más comunes que puedas tener sobre esta condición para que puedas resolverlas de una vez por todas.
La primera y más común, ¿qué es la ansiedad?
Las personas que padecen trastorno de ansiedad “con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias”.
Se trata de una condición en la que las preocupaciones, sin causa aparente, inhiben a quienes la padecen de concentrarse y desarrollar sus tareas diarias de forma habitual.
Por otro lado, es importante saber cuales son los síntomas del trastorno de ansiedad. El National Institute of Mental Health establece que los sintomas mas comunes de de esta condicion son:
- Preocuparse demasiado por las cosas cotidianas
- Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo
- Ser conscientes de que se preocupan mucho más de lo que deberían
- Sentirse inquietas o tener dificultad para relajarse
- Tener problemas para concentrarse
- Tener problemas para dormir o para permanecer dormidas
- Sentirse cansadas todo el tiempo
- Tener dolores de cabeza, musculares o del estómago o molestias inexplicables
- Tener dificultad para tragar
- Tener temblores o tics (movimientos nerviosos)
- Sentirse irritables o nerviosas
- Sudar mucho, sentirse mareadas o que les falta el aire
- Necesitar ir al baño a menudo
Sin embargo, al tratarse de síntomas comunes a los de otro tipo de condiciones, nuestra recomendación es que, ante la duda, visites a tu proveedor de salud mental. El podrá darte un diagnóstico acertado sobre si padeces o no de trastorno de ansiedad.
Otra de las preguntas que más nos hacen es ¿Cuándo es el mejor momento para buscar ayuda si creo que padezco de ansiedad? La respuesta a esta pregunta definitivamente es no esperar a que sintamos una decaída en tu salud mental para asistir a terapia. Por lo general te haces un chequeo médico cada determinado tiempo, verdad? ¡Puedes hacer lo mismo con tu salud mental! Sin embargo, algunas de las señales que te pueden indicar que ya es momento de buscar ayuda son:
- Sientes que tus pensamientos están interfiriendo en la forma en que desarrollas tus tareas diarias.
- Alguna situación te está alejando de tus seres queridos o de tu círculo social
- Has desarrollado hábitos poco sanos para lidiar con tus pensamientos
Y finalmente, pero no menos importante, ¿Cómo puedo ayudar a un amigo o ser querido que padece de ansiedad?
- La mejor forma de ayudar a alguien que es diagnosticado con trastorno de ansiedad es no juzgarlo. Una persona que padece de un trastorno mental continuamente siente que es una carga para quienes le rodean, así que el primer consejo que te damos desde AMP es que le repitas constantemente lo fuerte que es y lo mucho que le apoyas durante su proceso.
- Por otro lado, es importante que te eduques frente a que es la ansiedad, como se manifiesta y que se puede hacer al respecto. A veces a quien padece de ansiedad le cuesta admitir que necesita ayuda, así que animalo a buscar ayuda profesional.
- Escuchalo. Muchas veces la ansiedad puede presentarse porque quien la padece siente que no tiene con quien compartir los pensamientos que lo están afectando. Tomate el tiempo de escucharlo y, al finalizar, ofrécele recursos que puedan ayudarlo. Por ejemplo, el contacto de un proveedor de salud mental o algunos tips para controlar la ansiedad mientras la persona se decide a buscar ayuda profesional.
Esperamos que con estas respuestas tengas un poco más claro que es el trastorno de la ansiedad y que se puede hacer al respecto. Recuerda que esta condición puede afectarnos en cualquier momento de nuestra vida (aunque suele aparecer con mayor frecuencia en la adolescencia y adultez joven) y que nadie está exento de padecerla.
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